LEHKÉ VÍKENDOVÉ OBĚDY

Cizrna na cibulce s rajčaty

Ingredience:

cizrna (namočená přes noc)

2 cibule

jarní cibulka

rajče

hladká petrželka

česnek

koření adžika

sůl

citron

menší brambora

VÍKENDOVÝ JÍDELNÍČEK

Neděle 4.3.

Pozdní snídaně:

Strouhané jablko s ovesnými vločkami, vlašskými ořechy, kokosem, dýňovými a slunečnicovými semínky a černým sezamem

Oběd:  

Mrkev s hráškem po indicku s rýží basmati

Svačina I: 

Ananas, půl jablka, půl banánu

Svačina II: 

Jogurtové kozí mléko

Večeře: 

Biobrambory pečené ve slupce s čerstvým kozím sýrem, cibulí a jarní cibulkou + salátek z rukoly a římského salátu s olivami, umeoctem, balsamikovým octem a olivovým olejem

Sobota 3.3.

Pozdní snídaně:
Celozrnný špaldový koláč s mákem a jablkem, zelený čaj

Oběd:
Mrkev s hráškem po indicku s rýží basmati

Svačina:
Raw “tvarohový” koláč s jahodovým přelivem - koláč z kešu, vlašských ořechů, rozinek, kokosového másla a medu

Večeře:
Brokolice v páře s kozím sýrem, 2 plátky žitného kváskového chleba s luštěninovou pomazánkou (Valašská pomazánka), pickles