VČEREJŠÍ VEČEŘE

Včera jsem s obrovským sebezapřením docestovala tramvají do Tesca a tam nakoupila na víkend. To sebezapření zmiňuji z toho důvodu, že když spojíte únavu z práce, 4 hlučné Italy a řvoucí mimino v tramvaji s Tescem na Národní třídě, kde je v pátek odpoledne půl Prahy (včetně několika expedic z domova důchodců), vyžaduje to obrovskou dávku sebekontroly.

Nakonec jsem ale ukořistila, co jsem potřebovala.

 

Ten Merlot Rosé byl mimochodem vynikající :-) 

Koupila jsem máslo na přípravu GHÍ (přepuštěného másla). Už se na to chystám dlouho, tak doufám, že zítra si konečně najdu čas. Ghí určitě věnuji celý článek.

 

Večeře - čerstvý sýr s pažitkou a jarní cibulkou na chlebu z naklíčeného obilí a kaiserkách se salátkem z listové zeleniny. Chléb z naklíčeného obilí mne příliš nenadchnul. Je sice určitě hodně výživný s velmi vysokým podílem vlákniny (což může být někdy až na škodu, zvlášť když člověk není zvyklý), ale je poměrně suchý a bez chuti. Ale je to moje první zkušenost. Věřím, že může chutnat i jinak.

ÚLOVKY Z DYZAJN MÁRKETU

I když počasí tedy zrovna nepřálo, radost jsem si udělala. Pořídila jsem brož a náušničky, posvačila jahodový cheescake s kapučínem v Choco Café U Červené židle a příjemné dámské dopoledne zakončila veganským obědem v Lehké hlavě. Tentokrát mrkvová polévka s kokosovým mlékem, pohankou a bazalkou (delikatesa a velká inspirace) a rizoto s kamutem, tofu, houbami shitake a čerstvým salátkem. K tomu pro zahřátí grog z domácí medovice. Mňam.

 Moje úlovky:

Prodejce Catchii

 

Prodejce Jiva.

Už ji vidím na svém béžovém jarním trenčkotu :-)

KAM?

Někdy se dívám kolem sebe a přemýšlím...O kvalitě svého života. O možnostech. Které nebyly a jsou. A já sešněrovaná sama sebou stojím a čekám. Čekám na svůj stav štěstí. Který přijde tak, jak jsem si celý život představovala. A on nepřichází. Žádná euforie, jen realita. Lehce vzduchoprázdno.

Základní škola, střední škola... Cíle jasné. Zavrávovrání při výběru budoucího oboru, ale za krátko vše vyřešeno. Architektura je cíl. Cíl, kam můžu směřovat všechnu energii.

Vše, co jsem si kdy přála jsem si v podstatě vydobyla. Nyní jako bych stála před tisíci cestami a zoufale přemýšlela, kterou se vydat. Pokud má člověk záměr a vytrvale mu dodává energii, posiluje ho, vyplní se. A když nemá?

Co teď se životem. Cestovat? Nadále se vzdělávat? Zakládat rodinu? Čeho jsem schopná se vzdát a pro co?

Ta dospělost, přátelé, není vůbec lehká věc...

UNAVENÁ

Dnes opět dlouhý den v práci. Takže si už jen tak existuju...

Ráno jsem konečně začala číst Čtyři dohody od Dona Miguele Ruize. Nemůžu se dočkat, až seženu lístky na ty Duškovy v Klubu Lávka. Lístky už jsem jednou měla a onemocněla jsem :-( To mě mrzí opravdu hodně, jelikož se fakt špatně shání. Ale zřejmě nebylo to správné načasování. Co vy, znáte Čtyři dohody a toltéckou filozofii? Co na ni říkáte?

V sobotu se vydám na Dyzajn Márket k Národnímu divadlu - prodejní výstavu autorské tvorby. Doufám, že si tam něco originálního vyberu. A když ne, stačí mi ta atmosféra a oběd s kamarádkou. 

Blíží se mi další víkend školy feng shui, takže bych měla pomalu začít opakovat již probrané. Další materiál na ranní tramvajové počtení.

Víkend bude konečně trošku volnější. Úklid po výměně oken už je více méně hotový. Takže si plánuju trošku lehčí jídelníček, nějakou zeleninku na šťávy, zasadit řeřichu a namočit nějaké luštěniny na klíčení. Že bych zkusila ten ořechový raw dort? Snad vyzbyde chvilka i na nějaký ten film.

Ta změna času mě tento týden přeci jen nějak zmohla...

MINI NÁKUP

Často si po cestě z práce zajdu do bioobchůdku jménem Cesmína, který mám moc ráda. Nachází se poblíž náměstí Míru v Praze. Jen to prostředí a obsluha mě vždycky pohladí na duši. Zároveň doplním zásoby kvalitního pečiva (například žitného kváskového chleba) a třeba něčeho dobrého na sváču. Dnes jsem ukořistila celozrnné špaldové rohlíky, makové koláče, švestkový koláč a hodně zajímavý ořechovo-jahelný koláč s ovocem a agarem na vrchu. Na fotce už není, jelikož se po cestě domů stal nefotogenickým, ale je vynikající. Myslím, že by se dal zařadit, do kategorie raw food (živé jídlo, nebo jak zní překlad). Miluju, když jsou pamlsky zdravé :-) Tyto neobsahují živočišné produkty a pouze přírodní sladidla v menší míře (slady, ovoce apod.)

Doplnila jsem zásoby i mungo fazolek a chystám se vytáhnout svou klíčící misku. 

V nákupu jsou dále instantní polévky, které často využívám hlavně večer jako příjemnou rychlou vzpruhu. Podotýkám, že to nemá složením s klasickými instantními polévkami příliš společného. A abych nezapomněla, poprvé jsem objevila nekvašený chléb z naklíčeného obilí. Jsem hodně zvědavá, jaký bude.

Zde ještě můj malý typ. Pokud neznáte čaje z Marks&Spencer, určitě zkuste. Třeba do práce, kde se nechci piplat se sypanými čaji, je mám moc ráda. Dnes jsem vyzkoušela zelený s jasmínem a z jejich řady mi zatím chutná asi nejvíc. Nejlepší je na nich ale ten obal :-)

PLÁN PRO KRÁSNÉ NOŽKY

Poslední dobou si uvědomuji, jak moc trpí moje nohy celodenním sezením. Občas vyloženě cítím, jak mám nohy oteklé a unavené. Někdy se dokonce přidá i bolest.
Trápí mě i nehezké drobné žilky. Od vysoké mám málo pohybu a dost sedím. I teď mám sedavé zaměstnání. Největší zlom nastal v období, kdy jsem užívala hormonální antikoncepci. V té době se mi objevily první nehezké tmavě fialové žilky na stehnech. Dnes se stav sice příliš nezhoršuje, ale všimla jsem si žilek i na lýtkách. Např. od sezení “nohu přes nohu”, což je velmi nevhodná poloha i pro celkové držení těla. Snažím se ji odnaučit, ale někdy neodolám :-(

Proto jsem se rozhodla, že je třeba zavčas něco dělat pro zlepšení tohoto stavu. 

1. Pít pohankový čaj (nejlépe 2x denně) - to kvůli rutinu, který má vliv na pružnost cév. 

2. Každý den po práci nohy alespoň protáhnout a dát je na chvilku nahoru. 

3. Přes den v práci provádět různé drobné cviky, jako kroužení nohou v kotníku, propínání do špičky apod. na prokrvení nohou. Případně často vstávat a chodit. 

4. Denně natírat vhodným léčivým přípravkem a provádět jemnou masáž - směrem k srdci. 

5. Alkohol jen minimálně. 

6. Kdykoli to půjde sprchovat studenou a teplou vodou.

Cvičení proti křečovým žilám:

Položte se na záda (na zem nebo do postele):
1. Zvednete nohy směrem ke stropu. Ohýbejte nohy v kotnících tzv. " pata, špička. To udělejte 20x.
2. Zůstaňte ležet na zádech, nohy skrčte v kolenou a plosky opřete o zem. Opět cvičte ohýbání v kotnících "pata, špička" - 20x.
3. Ležíte stále na zádech a nohy natáhněte po celé délce na zem. Jste tedy úplně natažená. Opět provádíte stejný cvik, tedy "pata, špička" a to 20x.
4. Nohy nechte natažené na zemi, ale posaďte se. Vaše tělo a nohy svírají pravý úhel. Opět cvičte cvik - ohýbání nohou v kotnících 20x.
5. Postavte se a opřete se (stačí o stěnu). Opět se střídavě zvedejte na špičky a paty 20x. 

BOTKY

Jedna z mých nových jarních radostí. V těchto kráskách se teď promenáduju doma a zvykám na ně nožky. Musím říct, že se mi je podařilo skvěle roztáhnout a zdá se, že by mohly být akorát. Když jsem je totiž v obchodě nazula poprvé, tak krom toho, že jsem se do nich totálně zamilovala, snad nebylo místo, kde by mne na noze netlačily :-)

Zázrak, který mi pomohl, je jakýsi roztahovací sprej. Nastříká se na botu a vznikne bílá pěna, která se vstřebá do kůže. Ve vlhké botě se pak chodí, aby se vytvarovala, případně se jí pomůže ručně.